KUNTOSALI

Tilavalta noin 1000m2 kuntosaliltamme löytyvät kaikki kuntosaliharjoittelun peruslaitteet. Salilla on myös vapaapainoharjoitteluun tarkoitettu erillinen alue, mistä löytyy myös nyrkkeilysäkki, kelkkarata ja venyttelyalue. Kestävyysharjoittelua ja lämmittelyä voit tehdä Technogymin juoksumatoilla, monipuolisella Vario-laitteella, porraskoneella, kuntopyörillä, soutulaitteilla tai crostrainereilla. Kuntosalilla voit käydä kulkulätkällä tai OnTheMove-sovelluksella vastaanoton aukioloaikojen ulkopuolella.

ILMAINEN TUTUSTUMISKERTA-
EI SITOVAA JÄSENYYTTÄ!

Ensimmäinen käynti kuntosalilla on ilmainen tutustumiskerta. Tämä tutustuminen ei sido tai velvoita mihinkään ja meillä liikut ilman sitovaa jäsenyyttä tai irtisanomisaikoja. Voit tulla tutustumaan vastaanoton päivystysaikoinamme ja voit poiketa ilman tapaamisajan varaamista. Henkilökunta esittelee mielellään tarjontaamme.

Kuntosalin ikäraja on 15 - vuotta.

OLETKO ALOITTAMASSA KUNTOSALIHARRASTUKSEN?

Jos et ole aikaisemmin käynyt kuntosalilla tai edellisestä kerrasta on vierähtänyt pidempi aika, suosittelemme henkilökohtaisen kuntosaliohjauksen varaamista. Harjoittelusta tulee tehokkaampaa ja ennen kaikkea turvallista, kun teet liikkeet ja liikeradat oikein.  Ajan personal trainerimme valmennukseen voi varata vastaanotostamme puh. 040 487 1077 tai info@hyvinkaanliikuntakeskus.fi.

Lisäksi voit tilata yksilöllisen FYSIO-OHJAUKSEN, joka on fysioterapeuttinen kuntosaliohjaus. Fysio-ohjaus koostuu kolmesta eri tapaamisesta. 

KUNTOSALIHARJOITTELU

Oletko juuri aloittamassa kuntosaliharjoittelun tai haluatko saada uutta potkua treeneihisi? Kaipaatko tukea tavoitteidesi saavuttamiseen?

Personal trainerimme kartoittavat lähtötilanteesi ja tavoitteesi ennen valmennusta. PT-valmennus hinta 80€ / kerta. Suosittelemme ottamaan 10-kerran paketin tavoitteelliseen ja ohjattuun harjoitteluun.

***

Kuntosaliohjaus 55 min, hinta 60€.

FYSIO-OHJAUS

Fysio-ohjaus on fysioterapeuttinen kuntosaliohjauspaketti, joka sisältää kolme tapaamista.

Kolottaako selkä, kipuileeko olkapää tai oireileeko polvet? Kärsitkö mahdollisesti jostain muusta tuki- ja liikuntaelimistön vaivasta? Jos vastasit kyllä,  sopii tämä Fysio-ohjauspaketti sinulle. Halutessasi henkilökohtaisempaa ja enemmän ohjausta kuin yhden kerran kuntosaliohjauksessa, on tämä paketti myös hyvä vaihtoehto.

Ohjauksessa huomioidaan mahdolliset kivut tai muut oireet henkilökohtaisia tavoitteitasi unohtamatta. Lähtökohtina on, että kivut eivät rajoita tekemistä vaan ohjauksessa pyritään löytämään liikkeitä joiden avulla pystyt myös lievittämään oireitasi.

FYSIO-ohjauspaketti sisältää kolme tapaamista yhden kuukauden aikana:

1. TAPAAMINEN   Alkukartoitus: haastattelu ja fysioterapeuttinen tuki-ja liikuntaelimistön tutkiminen. Terapeuttisten kotiharjotteiden ohjaus.

2. TAPAAMINEN  Alkukartoituksen perusteella yksilöllisesti suunniteltu kuntosaliohjelma, joka käydään yhdessä läpi.

3. TAPAAMINEN  Kontrollitapaaminen. Seurataan miten harjoittelu on lähtenyt käyntiin ja tarvittaessa päivitetään ohjelma.

Ohjaajana toimii Laura Kovanen (liikuntaneuvoja LPT, fysioterapeutti AMK). -

Kysy lisää vastaanotosta 040 487 1077 tai info@hyvinkaanliikuntakeskus.fi.