Hyrox-harjoittelua hyvinkäällä

Hyrox on suosittu kuntokilpailu ja treenimuoto, joka yhdistää juoksun ja toiminnallisen voimaharjoittelun.

Nyt Hyroxia voi harrastaa Hyvinkäällä Hyvinkään Liikuntakeskuksessa. HYROX-harjoittelu sopii jokaiselle. Matala aloituskynnys ja selkeät toiminnalliset liikkeet tekevät siitä helposti lähestyttävän treenin kaikille.

Mitä HYROX on?

HYROX on toiminnallisen harjoittelun konsepti. Se on helposti lähestyttävä, hauska, mukaansatempaava ja haastava – ja vie sinut huippukuntoon tavoitteellisesti harjoitellen. HYROX on kansainvälinen fitness racing -kilpailu ja treenimuoto, jossa yhdistyvät juoksu ja toiminnalliset harjoitteet. Varsinaisessa kilpailussa osallistujat juoksevat 1 kilometrin, jonka jälkeen suoritetaan yksi toiminnallinen harjoituspiste. Tämä kokonaisuus toistetaan kahdeksan kertaa. Mutta treenejä voidaan tehdä yhdistellen eri liikkeitä ja sykkeennosto harjoituksia ilman juoksuakin - ja näin tehdään mm. meillä Hyvinkään Liikuntaeskuksessa. Jos haluat kehittää erityisesti juoksuominaisuuttasi, meillä on alkamassa juoksuryhmä sitä varten.

Formaatti on samanlainen kaikkialla maailmassa, mikä mahdollistaa globaalit tuloslistat sekä kauden päätteeksi järjestettävät yhteispisteisiin perustuvat maailmanmestaruuskilpailut.

Kenelle HYROX sopii?

HYROX on kokonaisvaltainen harjoittelukonsepti, joka sopii kaikille. Liikkeet ovat simppeleitä ja helppoja oppia. Saman treenin parissa voivat treenata erin tasoiset liikkujat, nuoresta varttuneempaan kuntoilijaan ja aloittelijasta kokeneeseen urheilijaan kukin omalla tasollaan ja tavoitteillaan.

Halusitpa sitten haastaa itsesi seuraavassa HYROX-kilpailussa tai osallistua tunneille kehittääksesi kuntoasi ja hyvinvointiasi, tämä harrastusmuoto on sinulle.

Moni treenaa HYROX-tunneilla puhtaasti oman kunnon, jaksamisen ja arjen energian vuoksi.

Kilpailu on mahdollisuus – ei vaatimus.

Näin aloitat HYROX-harjoittelun Hyvinkään Liikuntakeskuksessa

Saadaksesi parhaan alun Hyrox-harjoitteluun, suosittelemme osallistumista HYROX-starttipäivään

Hyvinkään Liikuntakeskuksen starttipäivä-kurssi tarjoaa sinulle mahdollisuuden tutustua lajiin, hioa suoritustekniikoita pienellä porukalla ja kahden valmentajan tuella. Saat varmuutta liikkeisiin ja opit Hyroxin perusteet tässä kahden tunnin intensiivisessä starttipäivässä.
HYROX starttipäivä on suunnattu kaikille, jotka haluavat oppia HYROXin perusteet tehokkaasti. Et tarvitse aiempaa kokemusta, tärkeintä on asenne ja halu kehittyä.

Pidämme ryhmäkoot pieninä, joten varaa paikkasi nopeasti! 


2 TUNNIN STARTTIPÄIVÄ:‍

‍

  • Saat selkeyttä ja lisää ymmärrystä HYROXin rakenteesta

  • Opit tärkeimmät liikkeet ja saat tekniikkavinkkejä

  • Tutustut perusharjoittelun keskeisiin osa-alueisiin käytännössä

  • Saat varmuutta osallistua suoraan HYROX-tunneille



Hinta 45€/henkilö (max. ryhmäkoko 16 hlöä)

Seuraavat starttipäivät
su 3.5. klo 9-11
su 7.6. klo 9-11
su 5.7. klo 9-11
su 2.8. klo 9-11

Ilmoittautuminen starttipäiviin onnistuu varausjärjestelmän ja On The Move-sovelluksen kautta! Ajankohtaisen tilanteen vapaista paikoista näet varausjärjestelmästä. Huomioithan, että sinun on ensin maksettava kurssi ennen kun pääset varaamaan paikan.

Hyrox-tunnit ja aikataulut näkyvät nyt varausjärjestelmässä.

Hyrox-hinnasto löytyy täältä.

HYROX -tunnit Hyvinkään Liikuntakeskuksessa

Paras tapa löytää itsellesi sopivin HYROX-tunti, on kokeilla kaikkia tunteja. Monipuolinen HYROX-liikkuja hyödyntää kaikkia näitä neljää kehittyäkseen lajissa ja taatakseen huippu suorituskyvyn. Liity mukaan hauskoille, haastaville ja tehokkaille HYROX-tunneillemme.

Tarjoamme neljä erilaista HYROX-tuntityyppiä:

HYROX Perusteet

(HYROX FOUNDATIONAL)

On selkeä, aloittelijaystävällinen ja monipuolinen treeni, jossa opetellaan Hyrox-tyylin perusliikkeitä rauhallisemmassa tahdissa. Tunnilla keskitytään tekniikkaan ja liikkeiden turvalliseen suorittamiseen, joten se sopii erinomaisesti ensikosketukseksi lajiin tai pohjaksi kohti haastavampia Hyrox-tunteja. Tunnin tavoitteena on rakentaa vahva peruskunto: voimaa, kestävyyttä, aerobista kapasiteettia, ketteryyttä ja taitoa.

HYROX Kestävyys

(HYROX ENGINE)

Tämä treeni kehittää kestävyyttä, aerobista kapasiteettia sekä kykyä sietää kovaa kuormitusta. Tunnilla yhdistellään sykettä nostavia Hyrox-harjoitteita, jotka parantavat hapenottokykyä ja vauhtikestävyyttä. Vähemmän painoja, enemmän rytmikästä tekemistä, joten tunti sopii kaikille, jotka haluavat kasvattaa peruskuntoa ja hioa kilpailukestävyyttä.

HYROX Voima

(HYROX POWER)

Tämä on monipuolinen ja voimapainotteinen treeni, jossa toiminnalliset liikkeet, kelkan työntö ja veto sekä muut haasteet kehittävät voimaa ja jaksamista. Sykettä nostavia liikkeitä on vähemmän, joten tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat energistä ja helposti lähestyttävää Hyrox-henkistä treeniä. Voima-tunti sopii erinomaisesti niille, jotka haluavat kasvattaa lihasvoimaa ja -kestävyyttä.

HYROX Teho

(HYROX COMPLETE)

Hyrox Teho on kokonaisvaltainen tunti, jossa yhdistyvät voima, kestävyys ja Hyrox-kilpailusta tuttuja liikkeitä. Tunnilla pääset kokemaan sekä sykettä nostavat osuudet että monipuoliset toiminnalliset harjoitteet, kuten kelkan työnnön ja vedon, soutulaitteen, wall ballit ja muut haasteet. Tämä tunti tarjoaa täydellisen kokonaisuuden kaikille, jotka haluavat harjoitella Hyroxia monipuolisesti ja valmistautua kilpailun tunnelmaan.

Hyrox viikkoaikataulu

30.3.2026 alkaen

Ti klo 18.15 Perusteet (HANNA/SARA)

Ke klo 17.30 Kestävyys (TANJA)

To klo 19.30 Voima (TOMMI)

La klo 9 Teho (SAARA)

Su klo 18.40 Perusteet / Voima vuoroviikoin (HELMI)

Voit tehdä 4 viikon jakson aikana yhteensä 10kpl Hyrox-tuntivarausta. Jos et pääse tunnille, peruutathan varauksesi viimeistään 3 tuntia ennen tunnin alkua. Muistathan leimata itsesi sisään tunneille. Peruuttamattomista/leimaamattomista kerroista meillä on oikeus vähentää päiviä/kertoja kortilta.

SAAT VARATTUA paikkasi Hyvinkään Liikuntakeskuksen HYROX-tunneille varausjärjestelmästä JA ON THE MOVE-SOVELLUKSELLA.

Tunneille voi osallistua Hyrox-korteilla. Tunnit ovat varattavissa varausjärjestelmästä.