super seniorit-tunnit alkaa lokakuussa
Senioreille liikkuvuutta ja lihaskuntoa ohjatusti
Lokakuun alusta alkaen torstai ja tiistai aamupäivissä alkaa senioreille suunnatut tunnit klo 10-11 välillä ryhmäliikuntasalissamme.
Torstaisin luvassa on liikkuvuuspainotteinen harjoitus ja tiistaisin tunti keskittyy lihaskuntoon. Tunteja alkaa ohjaamaan meillä Henna Surakka.
SUPER SENIORIT LIIKKUVUUS & AKTIIVINEN VENYTTELY
Lempeä tunti, joka auttaa pitämään kehon liikkuvana ja toimintakykyisenä. Harjoittelemme turvallisesti koko kehon liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa aktiivisten venytysten ja hallittujen liikkeiden avulla. Tunti sopii kaikille, jotka haluavat ylläpitää liikkuvuutta, vähentää kehon kireyksiä ja tehdä arjen liikkumisesta sujuvampaa. Sopii kaiken tasoisille – jokainen tekee liikkeet oman kehon mukaan.
Torstaisin klo 10-11- ryhmäliikuntasalissa 1.10. alkaen.
SUPER SENIORIT LIHASKUNTO
Monipuolinen ja turvallinen lihaskuntotunti, joka tukee voimaa, toimintakykyä ja sujuvaa arkea. Tunti sisältää kehoa herättelevän alkulämmittelyn, monipuolisia lihaskuntoliikkeitä eri välineillä sekä loppuvenyttelyt. Liikkeet tehdään oman toimintakyvyn mukaan, ja mahdolliset liikerajoitteet voidaan huomioida harjoittelussa. Tunti sopii kaiken tasoisille – myös sinulle, joka vasta aloitat lihaskuntoharjoittelun.
Tiistaisin klo 10-11 ryhmäliikuntasalissa 6.10. alkaen.
Tunnille voi osallistua voimassa olevilla Hyrox all in- tai ryhmäliikuntakorteilla tai kertamaksulla 11€ (eläkeläis hinta 10€).
Varaa paikkasi tunnille info@hyvinkaanliikuntakeskus,fi, aukioloaikoina puh 040 4871077, varausjärjestelmästä tai OnTheMove-sovelluksen kautta.
TERVETULOA MUKAAN!