juoksukurssi
Haluatko kehittää omaa juoksukuntoasi? Juoksuryhmässä pääset kehittymään vaihtuvien harjoitusten avulla!
Juoksetko aina samaa vauhtia ja samaa lenkkiä? Haluaisitko mukavaa vaihtelua lenkkiin, kehittää vauhtia tai pystyä juoksemaan pidempään?
8 viikon juoksukurssi sopii sinulle, jos
jaksat jo juosta omaa tahtia noin 5km
haluat juosta 5km paremmin
haaveilet pidemmästä, esim. 10km matkasta
haluat kehittyä ja harjoitella systemaattisemmin
Kurssin ajankohta:
Ke 8.4. klo 17-18: Peruskestävyyslenkki & tutustuminen
Ke 15.4 klo 17-18: Peruskestävyyslenkki
To 23.4 klo 17-18: Vauhti leikittely
Ke 29.4 klo 17-18: Vedot
Ke 6.5 klo 17-18: Vauhtikestävyys
Ke 13.5 klo 17-18: Pitkis
To 21.5 klo 17-18: Mäkivedot
Ke 27.5 klo 17-18: Yhteislenkki & lopetuskerta
Kurssilla käydään läpi monipuolisesti erilaisia juoksuharjoituksia, testataan niitä käytännössä ja saat vinkkejä myös omatoimiseen harjoitteluun.
8 viikon kurssin hinta yhteensä 99 € / henkilö. Kurssi maksetaan vastaanottoon ennen kurssin alkua.
Harjoittelu tapahtuu pienryhmässä ja kurssi toteutetaan kuin osallistujia on vähintään 5 henkilöä.
Lenkit juostaan ulkona ja lähtö on aina liikuntakeskukseltamme.
Kurssin ohjaa Heidi Holm, thriatlonisti ja polkujuoksija
Ilmoittautumiset vastaanottoon info@hyvinkaanliikuntakeskus.fi tai aukioloaikoinamme puhelimitse 040 487 1077. Aukioloaikamme täältä.
Tervetuloa mukaan kurssille!